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吃肉的同时还能减肥?要点5:饭前运动是关键。

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发表于 2018-2-12 14:48:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在肉食减肥中,加上运动的话,会提高代谢效果。为了消耗吃掉的卡路里,在饭后运动的女性很多,这种方式是错误的。负荷过重肌肉会受伤,蛋白质会修复,肌肉量也会增加。也就是说,先运动后吃肉的代谢更有效。建议去烤肉酒会的话一定要先走上一站路。
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