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老年人饮食养生十不贪

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发表于 2015-5-29 03:30:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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老年人饮食养生十不贪
全球医院网2009-09-02我要评论老年人由于机体的退化,在日常饮食中应注意以下方面:一、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。二、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减  上海金山区男子割包皮医院哪家好&弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化不良或胃病。四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。五、不  衡阳早泄怎么样治贪饱。老年人饮食宜八分饱,如果长期贪多求饱,既增加胃肠的消化吸收负担,又会诱发或  深圳植发医加重心脑血管疾病,发生猝死。六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重  长春治银屑病的医院哪家好心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易导致肝硬化。七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。八、不贪甜。老年人过多食甜食,会造成功能紊乱,引起肥胖症、糖尿病、瘙痒症、脱发及消耗胰细胞,不利于身心保健。九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。十  成都最好的痤疮医院在哪里、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激,还易罹患胃癌、食道癌。(责任编辑:金  郑州哪家治疗肝病大三阳最好华)(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)
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